Бета-аланин

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин — это встречающаяся в природе незаменимая аминокислота. В отличие от многих аминокислот, бета-аланин не используется в первую очередь для синтеза мышечного белка. Вместо этого он служит предшественником карнозина , соединения, содержащегося в скелетных мышцах.

Карнозин играет роль в буферизации ионов водорода, накапливающихся во время высокоинтенсивных физических нагрузок. Благодаря этой функции бета-аланин часто включается в состав препаратов, направленных на повышение производительности.

Откуда берется бета-аланин

Бета-аланин, используемый в пищевых добавках, производится в очищенном виде, контролируемом в лабораторных условиях , что обеспечивает стабильное качество и точную дозировку. Хотя бета-аланин в небольших количествах содержится в таких продуктах питания, как мясо и рыба, его поступление с пищей обычно обеспечивает гораздо меньшее количество, чем то, которое используется в рецептурах спортивного питания.

Бета-аланин, который мы используем

Мы используем бета-аланин высокой чистоты, подходящий для высокоэффективных рецептур.

Почему этот ингредиент включен в состав:

• Поддерживает внутримышечный уровень карнозина.

• Хорошо изученный и широко используемый в спортивном питании.

• Стабильное качество и дозировка.

• Подходит для структурированного, многократного применения в качестве добавки к рациону.

• Высокоинтенсивные тренировки

• Повторяющиеся приступы напряжения

• Мышечная выносливость во время интенсивных тренировок

Этот компонент часто встречается в предтренировочных комплексах и продуктах для повышения производительности, предназначенных для кратковременных высокоинтенсивных тренировок.

Чем известен бета-аланин

Бета-аланин обычно ассоциируется со следующими заболеваниями:

• Поддержка мышечной выносливости

• Задержка наступления мышечной усталости во время интенсивных физических упражнений.

• Увеличение концентрации карнозина в скелетных мышцах с течением времени.

Это не стимулятор и не оказывает прямого воздействия на центральную нервную систему.

Типичная информация о дозировке

Бета-аланин обычно используется в следующих диапазонах:

• Суточная доза: ~2000–3200 мг
  Часто его делят на несколько порций или принимают регулярно в течение определенного времени.

• Протоколы для повышения эффективности: до ~6400 мг в день.
  Как правило, для улучшения переносимости препарат разделяют на несколько доз.

Положительные эффекты наблюдаются при регулярном ежедневном применении , а не при однократном приеме.

Сенсорные эффекты (ощущение покалывания)

У некоторых людей после употребления бета-аланина возникает временное ощущение покалывания или покраснения (известное как парестезия ). Этот эффект:

• Безвредно

• Как правило, это происходит при более высоких разовых дозах.

• Не указывает на эффективность или ее отсутствие.

Разделение дозы или использование меньших порций может уменьшить это ощущение.

Какие продукты содержат бета-аланин?

Бета-аланин входит в состав некоторых продуктов, где основное внимание уделяется повышению производительности и эффективности тренировок.

Важные соображения

• Предназначено для физически активных взрослых.

• Индивидуальная переносимость может варьироваться.

• Лучше использовать регулярно, а не спорадически.

• Данная информация не предназначена для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.